Beneficios

El objetivo de este blog tiene como finalidad mostraste de los beneficios físicos y mentales que el Pole Dance aporta. El pole dance es un entrenamiento muy completo, como baile es sexy, como ejercicio es muy bueno para tonificar los músculos y mantenerse en forma. “Sus beneficios son muchos, pero exige destreza y fortaleza física”.

Se requiere de una alta dosis de potencia en los brazos, hombros, espalda, abdomen y piernas, de modo que el trabajo de fuerza y tonificación se realiza en todo el cuerpo.
Eliminando esos kilos de más y gracias a la tonificación muscular no solo estarás en forma, si no que lograras una figura mucho más estilizada y femenina.

Aparte del gran trabajo de fuerza muscular, las coreografías dinámicas y enérgicas añaden a nuestros un alto componente aeróbico, lo que convierte al pole dance en una rutina de ejercicio todavía más efectiva. Las coreografías están llenas de movimientos rápidos y ágiles, dando como resultado piernas y brazos moldeados y estilizados. Además incorpora elementos de la gimnasia y la acrobacia, junto con la delicadeza del ballet clásico y los movimientos de la danza moderna. Incluyen giros, subidas, deslizamientos, figuras estáticas, incluso en posición invertida que dan al cuerpo mayor resistencia y fuerza al sostener glúteo, abdominales y aductores.

Adicionalmente, las clases de pole dance ayudan a aumentar la autoestima y la seguridad en sí mismo, mejoran el ánimo y hacen que las mujeres que lo practican se sientan sexys y atractivas. Mejora la feminidad, aumenta la libido y las experiencias sexuales serán mucho más placenteras, no solo para ti, sino también para tu pareja. . 

Beneficios para la salud física

- Mejora la figura en general, ya que es un ejercicio que hace trabajar todos los músculos del cuerpo.
- Mejora la salud de la piel.
- Favorece la eliminación de las toxinas.
- Incrementa la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación.
- Incrementa la energía.
- Evita la retención de líquidos.
- Mejora el retorno venoso, evitando las varices y la formación de las arañitas.
- Ayuda a adelgazar gracias a la estimulación del metabolismo.
- Favorece el consumo de oxígeno necesario para una asimilación eficiente de nutrimentos.
- Quema el exceso de grasa.
- Estimula la producción de endorfinas, lo cual ayuda a aliviar el estrés, la fatiga, angustia y depresión.
- Favorece la producción de serotonina, sustancia que propicia la relajación.
- Previene la descalcificación gracias al movimiento utilizando la gravedad.

Beneficios para la salud mental

- Mejora la concentración.
- Aumenta la autoestima.
- Incrementa el buen ánimo.
- Desarrolla la sensualidad.
- Aumenta la feminidad.
- Ayuda a la concentración.
- Mejora el sueño.
- Incrementa la pasión y el deseo sexual.
- Reduce los niveles de estrés.

El pole dance es la combinación perfecta como deporte, integra beneficios de danza sensual, fitness y gimnasia deportiva.